Чай пуэр — эффективное средство для снижения веса, устранения последствий ожирения. Оно помогает нормализовать работу пищеварительной системы, избавиться от отечности, снижает аппетит и тягу к сладостям.
При употреблении в день 2-3 чашек пуэра за 2-3 месяца можно избавиться от 5-10 кг. О применении чая пуэр для похудения читайте в статье.
Содержание
Какой вид чая наиболее эффективен для сброса веса?
Пуэр атоми — наиболее известный сорт черного китайского чая с уникальным вкусом и ароматом. В нем много кофеина — это вещество отвечает за сжигание жировых отложений.
Диетологи рекомендуют пить пуэр для похудения из-за высокого содержания пектина, который улучшает работу кишечника. Нередко именно проблемы с пищеварением становятся причиной увеличения веса.
Пуэр атоми изготовлен на основе технологии ферментации микроорганизмов дерева Ассамики, которое растет в провинции Юньнань. Польза и целебные свойства этого чая известны в китайской медицине, напиток пользовался уважением у членов императорской семьи.
Пуэр атоми — это улучшенная версия классического пуэра, содержит в 34 раза больше чайного экстракта.
Состав и влияние компонентов
Пуэр — особенный вид китайского чая, отличается специфическим методом производства — влажным скирдованием. Почки и лисья чайного куста раскладывают в кучи, поливают водой. Во время прения запускается процесс ферментации.
При любом виде старения чайные листья обогащаются аминокислотами, эфирными маслами, полифенолами. Это положительно отражается на вкусе, аромате и полезных свойствах напитка.
Жиросжигающее действие пуэра обусловлено его разнообразным составом:
- Аскорбиновая кислота. Снижает показатели вредного холестерина, активизирует преобразование глюкозы в энергию. Участвует в процессах сжигания жира. Стимулирует синтез антистрессовых гормонов, улучшает состояние стенок капилляров.
- Витамин E. Природный антиоксидант. Регулирует работу щитовидной железы и органов половой системы — нарушение гормонального фона одна из причин ожирения. Улучшает состояние кожи, помогает избавиться от целлюлита и растяжек. Устраняет апатию, раздражительность и повышенную возбудимость — нестабильное психоэмоциональное состояние часто наблюдается у худеющих людей.
- Витамин P. Рутин — сильный антиоксидант, устраняет негативное влияние лишнего веса на сердечно-сосудистую систему, печень, суставы. Замедляет процессы старения. Препятствует окислению аскорбиновой кислоты. Улучшает клеточное дыхание, жировой и углеводный обмен.
- Калий. Участвует в синтезе белка, что необходимо для наращивания мышечной массы при похудении. Регулирует водный баланс. Нормализует давление, пищеварение, устраняет слабость и сонливость.
- Цинк. Регулирует баланс гормонов и уровень инсулина, нормализует углеводный обмен.
- Чайные полифенолы. Антиоксиданты, снижают риск развития диабета, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения. Нормализуют баланс кишечной микрофлоры.
- Кофеин. Мощный сжигатель жира, активизирует метаболизм.
Преимущества и недостатки
Перед началом употребления пуэра для похудения необходимо изучить все плюсы и минусы продукта.
Преимущества:
помогает избавиться от лишнего веса;
- содержит много полезных витаминов, микроэлементов;
- оказывает выраженное тонизирующее действие;
- замедляет старение;
- улучшает метаболизм, пищеварение;
- препятствует перееданию.
Недостатки:
- жиросжигающее действие активно проявляется при соблюдении правил здорового питания, физических нагрузках;
- при передозировке рассеивается внимание, ухудшается сон, появляется чрезмерная суетливость;
- есть противопоказания.
Противопоказания к употреблению
Чай пуэр содержит много кофеина, оказывает выраженное тонизирующее действие, поэтому его нельзя пить на ночь, иначе могут возникнуть проблемы с засыпанием.
Противопоказания:
- аллергия или индивидуальная непереносимость;
- артериальная гипертензия;
- глаукома;
- тяжелые заболевания сердца, почек;
- камни в почках и желчном пузыре;
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;
- повышенная температура тела;
- онкологические патологии.
Эффект
Пуэр оказывает комплексное действие на организм. При регулярном употреблении снижается вес, восстанавливаются функции органов, которые пострадали от ожирения, повышается работоспособность и выносливость.
Почему снижается вес при употреблении чая пуэр:
ускоряется метаболизм, липидный обмен;
- организм активно расщепляет старые жировые отложения, вещества пуэра препятствуют накоплению нового жира;
- выводятся шлаки и токсины, лишняя жидкость, что сразу позволяет избавиться от нескольких лишних килограммов;
- снижает уровень глюкозы, вредного холестерина;
- исчезает отечность, уменьшаются объемы тела;
- притупляется чувство голода, быстрее наступает ощущение сытости, снижается тяга к сладкой, жирной пище;
- нормализуется кровообращение, пищеварение, работа нервной, иммунной, сердечно-сосудистой систем.
Как принимать?
Пуэр помогает избавиться от лишнего веса, улучшить состояние кожи, придает энергии. Для получения желаемого результата необходимо соблюдать несколько простых правил:
- Чай заваривать только в керамической посуде, температура — не более 80 градусов. Настаивать 5 минут.
- На одну порцию потребуется 200 мл воды и 1 ч. л. чайных листьев. Вода должна быть родниковой или очищенной без минеральных солей.
- Пуэр полезен для похудения в течение 6 часов, затем нужно заварить новый чай.
- Пуэр не стоит пить на голодный желудок и сразу после еды. Оптимальное время — за 30 минут до приема пищи. Напиток создает ощущение сытости, наполненности желудка.
- Не нужно смешивать пуэр с другими сортами чая.
- Для усиления жиросжигающих свойств чая пуэр в напиток можно добавлять корицу, мяту, имбирь, лимон.
- Пить пуэр в теплом виде.
- Максимально допустимая суточная дозировка — не более 1 л.
При приеме чая пуэр для похудения необходимо придерживаться правил здорового питания, поддерживать физическую активность.
Как приготовить?
Существует несколько правил заваривания обычного чая пуэр для снижения веса:
Взять мягкую очищенную воду и посуду из стекла или фарфора.
- Необходимое количество заварки (1 ч. л. на одну порцию или 3-4 г на 150 мл воды) положить в ситечко, 10-15 секунд промывать водой комнатной температуры.
- Воду нагреть до 80 градусов — со дна чайника начнут подниматься мелкие пузырьки.
- Залить заварку, полностью слить через 15 секунд — это поможет пробудить чайные листья, раскрыть все полезные свойства. Главное не передержать, иначе напиток получится горьким.
- Второй раз залить горячей водой, через 1-3 минуты можно пить напиток, обязательно теплым, а не горячим.
- Пуэр можно заваривать до 5 раз, эффективность чая для похудения от этого не уменьшается.
Для похудения часто готовят настой из пуэра — напиток готовят традиционным способом, но настаивают полчаса. За 20-30 минут до еды нужно выпить 200 мл чая, 100 мл — через полчаса после еды. Для настоя каждый раз нужно использовать новую заварку.
С медом
В пуэр не желательно добавлять мед и другие подсластители. Это негативно отражается на вкусовых качествах напитка, такой чай хуже снижает аппетит.
На молоке
Для приготовления пуэра на молоке потребуется сорт Шу и молоко жирностью 1,5-2,5%.
Как приготовить:
- Залить 500 г теплого молока 8 г сухой заварки.
- Настаивать 10-15 минут.
Несколько вариантов диеты
Чай пуэр можно включать в состав различных диет для похудения, проводить разгрузочные дни.
Вариант разгрузочного дня на пуэре:
- Залить 4 ст. л. пуэра 1,5 л горячего молока. Оставить на 15-20 минут.
- Пить в течение дня небольшими порциями.
- Дополнительно нужно выпить 1,5-2 л воды, можно добавлять немного меда.
Такой разгрузочный день способствует выведению шлаков из организма, восстановлению водного баланса.
Для снижения веса можно заменить ужин 250 мл пуэра, но делать это нужно не позднее 3 часов до сна, чтобы избежать бессонницы. Дополнительно на обед можно съесть 200 г отварного бурого риса и 100 г овощного салата, заправленного оливковым маслом.
Еще один вариант диеты для похудения с чаем пуэр:
- Завтрак — 200 г овсянки на воде или нежирном коровьем молоке, или соевом, кокосовом молоке, добавить 1 ч. л. меда. Через 20-30 минут выпить 200 мл пуэра.
- Обед — 200 г отварного нежирного мяса, 100 г пекинской капусты или любых сезонных овощей. Чай для похудения, 200 мл, выпить через 20 минут после еды.
- Ужин — 200 г нежирного творога. Через 20 минут — 200 мл пуэра.
Чайная диета — эффективный способ сбросить лишний вес тем, кто не особо любит диетическое питание. При похудении на чае можно есть практически все, кроме мучного и сладкого.
Мнения пользователей о применении
Эффективность чая пуэр для похудения подтверждают отзывы мужчин и женщин.
Пользователи отмечают:
- приятный вкус и аромат напитка,
- выраженный тонизирующий эффект,
- продолжительное ощущение сытости после употребления напитка.
Видео по теме статьи
О чае Пуэр Атоми для похудения расскажет видео:
Заключение
Пуэр — особый чай, с уникальным вкусом и ароматом, эффективно помогает бороться с лишним весом. Для похудения необходимо выбирать качественное сырье, соблюдать правила заваривания и употребления, вести активный и здоровый образ жизни.